È vero che con un allenamento per la forza...

[Fusion©]

Sì, ma comunque credo di aver capito...in effetti mi alleno poco...direi che posso anche evitare lo "scarico" (tanto non avevo comunque intenzione di "scaricare" in quanto è già dura passare metà giornata senza palestra XD)
Posso provare a fare la scheda ogni giorno (la scheda è divisa in 3 gruppi di esercizi), se il tempo me lo permette...