Problemino allenamento con chin up bar

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Tempo fà ho acquistato la chin up bar, chiamata anche P90X (la versione modificata dell'iron gym), una barra molto utile per le trazioni...
Il mio problema è che con la presa larga per il gran dorsale riesco a fare poco (da 8 fino a scendere a 4-5 reps), e dopo le 3 o 4 serie mi sento esausto e non riesco più a fare niente, purtroppo.
Io vorrei però avere la possibilità di allenarmi tanto, e vorrei potermi allenare con quell'esercizio più volte al giorno. Quindi: quanto tempo devo aspettare tra un'esercizio e l'altro, per fare in modo che mi possa "riprendere"? (ovvero per avere poi di nuovo la forza per fare lo stesso numero di ripetizioni)
es. fare 3 serie alle 14.00, poi aspettare 2 ore e farne altre 3 alle 16.00, poi aspettare e farne 3 alle 18.00...