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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 22-05-2013, 09:03 AM


Quote:
Originariamente inviato da Evil Popy Visualizza Messaggio
mhm...dovrei cercare un esercizio per gli addominali molto semplice e molto sicuro per la schienza, ho la cervicale a pezzi da quando un ubriaco passando con il rosso m ha costretto ad 1anno di collare !!!
Concordo con quanto ti hanno detto gli altri, inoltre eviterei stimolanti, termogenici e compagnia bella a questo livello.

Di esercizi per l'addome ce ne sono una miriade, dal classico crunch, al leg lift, al russian twist. Provane qualcuno e vedi se il collo ti da noie.
Sempre per il collo ti consiglio di fare esercizi per rinforzarne i relativi muscoli e non sottovalutare di fare dello stretching per collo, spalle e trapezio (qualche problema alla cervicale ce l'ho pure io, ma mi sono sempre allenato senza problemi).
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