suggerimenti Programmazione Annuale

identikit_man · **suggerimenti Programmazione Annuale -** 24-09-2013, 02:37 PM

Ciao a tutti ragazzi non sono nuovo alla ghisa sono alto 185 cm e peso circa 83 kg il mio obbiettivo è l'ipertrofia.Mi alleno da circa 3 anni ma ho iniziato solo da un anno ad concentrarmi in maniera seria sui fondamentale.
fino a giugno ho seguito un ciclo BILL Star ottenendo i seguenti carichi sulle 5x5:
Squat 5x5 100 kg
Panca Piana 100 kg
Stacchi da terra 100 kg

Anche quest'estate mi sono allenato ma ho seguito una normalissima scheda in monofrequenza.Ora avevo intenzione di iniziare quest'anno con un nuovo ciclo di bill star fino a dicembre e poi passare ad un allenamento HVT cosa ne dite??
A quanto ho capito HVT e orientato all'ipertrofia.O sbaglio?

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identikit_man One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Mar 2013 Età: 37	suggerimenti Programmazione Annuale - 24-09-2013, 02:37 PM suggerimenti Programmazione Annuale Ciao a tutti ragazzi non sono nuovo alla ghisa sono alto 185 cm e peso circa 83 kg il mio obbiettivo è l'ipertrofia.Mi alleno da circa 3 anni ma ho iniziato solo da un anno ad concentrarmi in maniera seria sui fondamentale. fino a giugno ho seguito un ciclo BILL Star ottenendo i seguenti carichi sulle 5x5: Squat 5x5 100 kg Panca Piana 100 kg Stacchi da terra 100 kg Anche quest'estate mi sono allenato ma ho seguito una normalissima scheda in monofrequenza.Ora avevo intenzione di iniziare quest'anno con un nuovo ciclo di bill star fino a dicembre e poi passare ad un allenamento HVT cosa ne dite?? A quanto ho capito HVT e orientato all'ipertrofia.O sbaglio?