Allenamento donna

greatescape · 10:07 PM

prima di iniziare l' allenamento e quando hai finito fai lo stretching dello schiena appendendoti ad una sbarra, meglio ancora se puoi alternare la presa normale e parallela.
Ti stendi bene e allunghi un po' il collo

P.S. ti ho scritto di aumentare un po' i carichi con i manubri immaginando le macchine con preselettore automatico, nel caso fossero diverse vedi se nella tua palestra hai i dischi dei pesi leggeri, tipo 1.25kg
Dove senti di aumentare fallo sempre rimanendo nel range senza spingere al limite.

Questo allenamento è per iniziare a lavorare senza avere grossi doms

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	06-11-2014, 10:03 PM Allenamento donna prima di iniziare l' allenamento e quando hai finito fai lo stretching dello schiena appendendoti ad una sbarra, meglio ancora se puoi alternare la presa normale e parallela. Ti stendi bene e allunghi un po' il collo P.S. ti ho scritto di aumentare un po' i carichi con i manubri immaginando le macchine con preselettore automatico, nel caso fossero diverse vedi se nella tua palestra hai i dischi dei pesi leggeri, tipo 1.25kg Dove senti di aumentare fallo sempre rimanendo nel range senza spingere al limite. Questo allenamento è per iniziare a lavorare senza avere grossi doms Ultima Modifica di greatescape : 06-11-2014 10:07 PM.