allenamento resistenza

[greatescape]

io mi ero espresso in generale, non puoi allenarti pesantemente con i pesi sopratutto con la parte bassa, dato che sei in stagione con il calcio.
per l' allenamento sulla corsa pure mi ero espresso, lo stai facendo quindi?
post allenamento fai un pasto completo con carboidrati e tutto o prenditi carbo e whey in polvere, mentre che ti alleni bcaa o se vuoi provare pepto pro che sono più costose ma tra chi le utilizza during hanno aiutato molto con i doms