allenamento resistenza

Mauro1992 · **allenamento resistenza -** 28-11-2014, 12:19 PM

ciao a tutti,vorrei chiedere se posso consigli per migliorare la mia resistenza,intendo che vorrei correre di piu,io faccio calcio e quando faccio gli scatti mi stanco subito ma se vado con un andatura di circa 10 km/h posso correre anche per 6 km,la mia intenzione è essere piu agile con le gambe e avere piu resistenza.Per la precisione io faccio 3 allenamenti di calcio a settimana e faccio altri 3 allenamenti con pesi per aumentare la massa,ho un tapis roulant e vi chiedo come posso utilizzarlo al meglio.
Sono alto 1,83 e peso 75 kg,accetto qualsiasi consiglio o critica

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Mauro1992 Rookie Messaggi: 24 Data registrazione: Nov 2014	allenamento resistenza - 28-11-2014, 12:19 PM allenamento resistenza ciao a tutti,vorrei chiedere se posso consigli per migliorare la mia resistenza,intendo che vorrei correre di piu,io faccio calcio e quando faccio gli scatti mi stanco subito ma se vado con un andatura di circa 10 km/h posso correre anche per 6 km,la mia intenzione è essere piu agile con le gambe e avere piu resistenza.Per la precisione io faccio 3 allenamenti di calcio a settimana e faccio altri 3 allenamenti con pesi per aumentare la massa,ho un tapis roulant e vi chiedo come posso utilizzarlo al meglio. Sono alto 1,83 e peso 75 kg,accetto qualsiasi consiglio o critica