3 Esercizi completi?

[mtesconi]

Buonasera a tutti,
sempre alla ricerca di nuovi esercizi in modo da non ripetere i vari 3x8 o 3x10 per stimolare anche quella parte di curiosità che ho dentro, mi chiedevo se un tipo di allenamento del genere potesse permettere di lavorare con tutti i distretti muscolari concentrandoli in pochi esercizi.

1)PETTORALI-TRICIPITI-DORSALI-ADDOMINALI
Push ups row con pesi

2)GAMBE-SPALLE
Squat e Distensioni manubri sopra la testa quando ci si rialza

3)BICIPITI-TRICIPITI
Curl manubri ed estensione tricipite dietro (curl normale e quando si abbassa il peso, si va in avanti con la schiena mettendosi a 90° e spingendo indietro le braccia).

Cretinate?

Grazie a tutti e buona serata.