Legend Massa 1!

[Morris]

Lunedì
Distrensione su panca piana 10*4/10
Squat 10*4/10
Stacchi da terra a Gambe t. 10*4/10


Mercoledì
Distensione Panca alta 7*4/10
Lento dietro con bil. 7*4/10
Curl con bilanciere 7*4/10
Tricipiti con Bil. alla Testa 7*4/10
Addomina crunch 7*15



Venerdì
Rematori con bil. 5*4/10
Pullover 5*4/10
Curl con manubri 5*4/10
Tricititi con manubri 5*4/10
Leg raises 5*15


Che ne pensate???