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Rookie
Messaggi: 22
Data registrazione: Oct 2007
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25-10-2007, 04:12 PM
stessa cosa che capitava a me con i side bend, dolore ai lombari |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 408
Data registrazione: Oct 2007
Località: napoli
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26-10-2007, 09:04 PM
Ragazzi mi potreste postare un allenamento semplice per aumentare il volume degli addominali visto che adesso sto alto in bf lo so che per vederli bisogna stare bassi in bf |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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26-10-2007, 09:16 PM
Dimagrisci ed introduci la corsa, che il cuore ed i polmoni ringraziano |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 211
Data registrazione: Jun 2007
Località: Fiumicino (RM)
Età: 38
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28-10-2007, 04:50 PM
stando a quanto scritto dai nostri compari che sicuramente ne capiscono bastano serie di CRUNCH e CRUNCH INVERSO io ci aggiungerei anche addominali laterali per gli intercostali i cosiddetti mozzichi di cane |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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29-10-2007, 10:40 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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17-04-2008, 07:10 PM
scusate.. ma dove posso trovare le immagini degli esercizi citati a inizio post?? |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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18-04-2008, 09:45 AM
Purtroppo sono andate perse con il crash del forum di un po' di tempo fa; le puoi vedere nell'articolo originale da cui e' tratta questa traduzione: TESTOSTERONE NATION - Awesome Abs |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,609
Data registrazione: Mar 2008
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18-04-2008, 04:12 PM
grazie mille!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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15-06-2008, 11:50 AM
Quote:
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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15-06-2008, 12:50 PM
no |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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15-06-2008, 12:52 PM
motivazioni? suggerimenti per migliorare? |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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15-06-2008, 12:54 PM
motivazioni scarsa forza x migliorare allunga leggermente le gambe, ma tenendo sempre i piedi al suolo |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 353
Data registrazione: May 2005
Località: Sibillini
Età: 46
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15-06-2008, 01:36 PM
Qui ci sono anche le foto, è quello del pre-crash del sito: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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15-06-2008, 03:55 PM
scusa ma intendevo motivazioni nel perchè non si può fare con piedi ancorati. |
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All the Truth Member
Messaggi: 520
Data registrazione: Jul 2006
Località: Roma
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15-09-2008, 06:44 PM
Se mi dite come fare -i file superano le dimensioni consentite per essere allegati- ho ritrovato sul mio pc sia il documento word in italiano con le immagini, sia il pdf che tempo fa scaricai dal sito.. |
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Tags: addominali, impressionanti |
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