Allenamento da rugbysti

**eroszag** · 16-05-2008, 10:22 PM

Rugby e Football richiedono entrambi forza velocità e potenza.
La preparazione del football è più differenziata tra ruolo e ruolo, minori richieste aerobiche, generalmente un'enfasi maggiore su forza velocità e dimensioni.
I rugbisti stanno cmq raggiungendo dimensioni simili

, pur mantenendo richieste aerobiche maggiori.
Ricordo il sito americano di cui parli.
Un'allenamento di base su grandi esercizi, più alzate olimpiche in palestra, trova affiancato in campo un'allenamento indirizzato alla velocità e all'accelerazione.
Normali schedule in NZ per esempio, vedono in aplestra eseguiti squat, girate panche e rematori, più 2 -3 complementari. 2- 3 sedute settimanali.
In pista, accelerazione e res agli sforzi ripetuti.
In passato si è forse abusato dell'allenamento aerobico nel rugby.
Un ala può ovviamente basarsi più sulla velocità che sul peso, un pilone il contrario, anche se ci si è velocizzati negli anni.

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eroszag UncensoredModerator Messaggi: 297 Data registrazione: Sep 2005 Età: 48	16-05-2008, 10:22 PM Allenamento da rugbysti Rugby e Football richiedono entrambi forza velocità e potenza. La preparazione del football è più differenziata tra ruolo e ruolo, minori richieste aerobiche, generalmente un'enfasi maggiore su forza velocità e dimensioni. I rugbisti stanno cmq raggiungendo dimensioni simili, pur mantenendo richieste aerobiche maggiori. Ricordo il sito americano di cui parli. Un'allenamento di base su grandi esercizi, più alzate olimpiche in palestra, trova affiancato in campo un'allenamento indirizzato alla velocità e all'accelerazione. Normali schedule in NZ per esempio, vedono in aplestra eseguiti squat, girate panche e rematori, più 2 -3 complementari. 2- 3 sedute settimanali. In pista, accelerazione e res agli sforzi ripetuti. In passato si è forse abusato dell'allenamento aerobico nel rugby. Un ala può ovviamente basarsi più sulla velocità che sul peso, un pilone il contrario, anche se ci si è velocizzati negli anni.