ALLENAMENTO di chi fa BOXE

[k3drak]

In televisione mi è capitato di vedere vari campioni di boxe, con una massa muscolare abbastanza grossa e definita, ma comunque veloci nel boxare, tipo Tyson.

Come fanno questi boxers ad avere quei muscoli e ad essere così rapidi nell'attaccare e nelle schivate?

P.S.
Se ho sbagliato sezione, chiedo che sia spostata.
Grazie!