Dalla forza massima a...

[spike]

apro questo post dopo aver rimuginato su alcune parole di gianlu su il nuovo diario WL (bastalusole ti ho sponsorizzato) che erano all'incirca del tipo "che lo sviluppo delle capacità che dà il WL sono la base di qualsiasi sport"...
tempo fa avevo letto che (mi pare) Guru aveva risposto che anche per un allenamento di fondo avere una buona forza massima è utile per poi trasformarla in forza resistente

(non avendo quotato mi scuso se ho travisato qualcosa...correggetemi pure)

morale della favola mi è venuto voglia di saperne di più su questa "trasformazione": ammettiamo che un atleta abbia già una buona forza massima, qual'è il miglior approccio per migliorare forza esplosiva, velocità di corsa, resistenza all'acido lattico, resistenza aerobica (e quant'altro si abbia voglia di citare).

tengo a precisare che io non chiedo come fare ad allenare forza esplosiva, velocità di corsa, resistenza all'acido lattico, resistenza aerobica partendo da zero ma chiedo un programma partendo da una buona forza massima (che il programma preveda quantomeno il mantenimento dell'attuale forza massima mi pare scontato)

...inondatemi di conoscenza