Pedana Vibrante Abbinata Ad Allenamento Classico

CRAZYMIKE · **Pedana Vibrante Abbinata Ad Allenamento Classico -** 16-11-2008, 03:56 PM

salve a tutti,vorrei capire come poter impostare una scheda d'allenamento abinata ad esercizi su pedana vibrante. Io avevo pensato di eseguire una seduta su pedana prima dell'esercizio sul gruppo muscolare ad esempio,per il petto farei:
lavoro su pedana 5-7min
panca piana 8-6-4
croci inclinata 3x8
distensioni su panca inclinata 3x8

per gli altri gruppi lo stesso procedimento aumentando o diminuendo il tempo su pedana tenendo conto della grandezza dei gruppi muscolari.
grazie anticipatamente

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CRAZYMIKE One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2007 Età: 41	Pedana Vibrante Abbinata Ad Allenamento Classico - 16-11-2008, 03:56 PM Pedana Vibrante Abbinata Ad Allenamento Classico salve a tutti,vorrei capire come poter impostare una scheda d'allenamento abinata ad esercizi su pedana vibrante. Io avevo pensato di eseguire una seduta su pedana prima dell'esercizio sul gruppo muscolare ad esempio,per il petto farei: lavoro su pedana 5-7min panca piana 8-6-4 croci inclinata 3x8 distensioni su panca inclinata 3x8 per gli altri gruppi lo stesso procedimento aumentando o diminuendo il tempo su pedana tenendo conto della grandezza dei gruppi muscolari. grazie anticipatamente