prove concorsuali

gigi07 · **prove concorsuali -** 01-02-2009, 12:51 PM

ciao a tutti,presumibilmente a Maggio dovrei effettuare delle prove di efficienza fisica

corsa 1000 m in 4 minuti e 15
salto in alto 1.10 m
5 trazioni alla sbarra

io mi alleno in palestra da 6 anni (ne ho 23) il mio problema è grasso di troppo (92 kg su 178 cm di altezza) anche se ho un buon tono muscolare

vorrei dei consigli su come impostare l'allenamento in palestra,che mi consigliate di fare? vorrei evitare gli errori che ho commesso in passato,quando mi dedicai solo alla corsa perdendo troppa massa magra

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gigi07 UncensoredMember Messaggi: 149 Data registrazione: Oct 2006	prove concorsuali - 01-02-2009, 12:51 PM prove concorsuali ciao a tutti,presumibilmente a Maggio dovrei effettuare delle prove di efficienza fisica corsa 1000 m in 4 minuti e 15 salto in alto 1.10 m 5 trazioni alla sbarra io mi alleno in palestra da 6 anni (ne ho 23) il mio problema è grasso di troppo (92 kg su 178 cm di altezza) anche se ho un buon tono muscolare vorrei dei consigli su come impostare l'allenamento in palestra,che mi consigliate di fare? vorrei evitare gli errori che ho commesso in passato,quando mi dedicai solo alla corsa perdendo troppa massa magra