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Mi sfogo! Sei arrabbiato, schifato, deluso? Sfogati quì
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,831
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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![]() 6 kg tutti de panza e gambe!Io invece mi diverto tantissimo a leggere i tuoi thread su Mi sfogo perché sei sempre così veemente, si evince molto bene che scrivi sull'onda dell'emozione del momento! I tuoi interventi sono molto spontanei... e mi sembra che già pochi gg fa avevi postato qualcosa sulle cosciotte troppo abbondanti. Beh guarda, io non sono esperta ma non mi sembri affatto così sproporzionato, tutt'altro. Sei in massa e forse forse ha ragione chi ti dice che devi guardare il risultato a lungo termine, contando anche di accumulare acqua e grasso nei punti in cui geneticamente ne stocchi più facilmente. Inoltre molti maschietti faticano ad avere gambe massicce... perciò stai sereno... allenati e mangia bene... e vedrai che a giugno raccoglierai i frutti del tuo lavoro... ![]() |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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![]() Ma cos è lo carichi per far degli altri tread super-iracondi ![]() |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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![]() @spike no aspettate non i 90 però arrivare a 85kg non sarebbe brutto dato che ieri ero gia a 82 9 kg in tre mesi è ovvio che metto anche grasso :/ @niko le braccia sono 37 e qualcosa ![]() @acid ahahaha grazie acid cosi mi sproni a fare piu thread nella sezione '' mi sfogo'' ![]() @gianlu non so gianlu però fidati che dal vivo spiccano abbastanza le gambe :/ |
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(#4)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 231
Data registrazione: Apr 2005
Età: 50
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![]() Quote:
![]() Comunque con 37 di braccio e 60 di coscia è normale che spicchino le gambe....però se eccedi rischi di fare come me....anche io ho 60 di coscia (però più qualitativi) e con i miei 43 di braccio sono sproporzionato nel senso opposto ![]() Insomma la misura giusta sembra proprio il 40 cui ambisci tu per risultare proporzionati...ma a me piacciono di più i braccioni ![]() 85kg è già più aboradabile, però comunque dato che attualmente la tua bf non è bassa, io ci andrei cauto (personalmente mi tirerei, però capisco anche che mettersi a 17 anni a fare diete di cut è un pò eccessivo) |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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![]() @ gian no a 56 ci ero in def e non mi lamentavo io non voglio avere le cosidette ''chicken legs'' ma voglio avere anche il sopra grande è questo ![]() @niko ma come niko? ![]() ![]() |
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(#6)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 231
Data registrazione: Apr 2005
Età: 50
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![]() Quote:
![]() ![]() Non sono certo io quello che ti deve può dire che è piuttosto inutile arrivare a bf troppo alte poiché alla fine per tirarti finisci per perdere tutto o quasi...questo perché lo ho fatto per svariati anni e in tutte le salse ![]() ![]() Diciamo che fin che sei giovane è giusto che sperimenti e comunque alla tua età hai gli ormoni a 1000 e puoi effettivamente trarne qualche vantaggio o eventualmente rimediare con relativa facilità ad eccessivi accumuli di grasso....puoi divertirti altri 10 anni con le "masse selvagge" poi vedrai che le cose cambiano...purtroppo. Comunque....dalla foto anche adesso, secondo me, stai su un 13-14% di bf....se vai su di peso certamente tale valore aumenterà ancora. |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() be gian, non pensi che x fare 200 di squat servano molti molti più muscoli anche di sopra? non bastano le gambe x far squat... altrimenti ti spezzi mettiti sulle spalle 200kg o 250.. dimmi dove senti la fatica? ovunque. quindi cresci ovunqe. abbastanza scientifico no?! ![]() |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() cavolo nettun hai 17 anni meno paranoie ed allenati !!! tu vorresti essere gia grosso e fatto come dici te normale che le gambe si sviluppino prima e abbiano piu' volume no c'è chi ha i gamboni di genetica ora allenati e spingi vedrai che cresci |
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(#9)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() vabbè la panca per l'upper è il top però a livello globale lo squat vince sicuramente.... se per assurdo dovessi scegliere un solo esercizio per diventare globalmente più grosso, cioè per guadagnare proprio più massa magra possibile in generale, lo squat è il meglio sicuramente ovvio la distribuzione sarà maggiormente su gambe e schiena, però entro certi termini metteresti muscoli ovunque. poi è sempre un discorso di specialzzazione. questo è più vero più uno è di basso livello. e maggiormente falso più uno è avanzato... |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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![]() io, così a tastoni, avrei forse detto deadlift |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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![]() il 130kg di panca è il mio obiettivo gian :O |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() boh fai squat e poi spalle braccia petto dorso ecc come si sviluppano ?? lo stacco secondo me allora è superiore dato che lavora tutto il corpo anche fare solo questi 3 esercizi (squat, panca, stacco) non ti da globalmente un bel fisico secondo me |
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(#14)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() dipende cosa intendi per bel fisico. io parlavo di quantità di massa magra globale |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() Quote:
come massa globale è perfetto magari ci metti un po' di spinte per le spalle e parallele e sei a posto ![]() poi rematore e trazioni anche non sarebbero male |
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