maledetta fobia..come sconfiggerla?

[killbill]

purtroppo ho la fobia degli aghi di qualsiasi genere, piccoli o grandi...se mi minacci con un ago da cucito dalla paura di venire ''bucato'' piango quasi
quando vado a donare il sangue solo per la digitopuntura sono botte alla bud spencer...
non riesco a farmi un tattoo, è la 4° volta che scappo dal tatuatore che puntualmente perde le staffe e mi maledice...
ho pure la fobia di rimanere bloccato in uno spazio stretto e buio, tipo un cunicolo...per colpa di questa fobia non ho passato la prova fisica per diventare vigile del fuoco (bisognava percorrere un paio di metri dentro ad un tubo largo 1 metro con 3 curve....il terrore)
e anche se devo farmi tutto il Jolly hotel di napoli a piedi preferisco perchè ho paura di usare l'ascensore....
è veramente brutta come cosa
e per concludere..ho la fobia di cadere di spalle!!!! anche a mare, ho paura di cadere in acqua di spalle...il terrore puro
come posso evitare certe cose anche imbarazzanti?
l'altro giorno l'ascensore a scuola si bloccò per 5 min, il caos...pugni e calci alle porte e alle pareti, i miei amici terrorizzati volevano linciarmi AHAH...