Stiramento...

GiorgioSV · **Stiramento... -** 02-04-2009, 09:30 AM

...che palle.

Mi sono preso uno stiramento in zona spalle-tricipiti e devo stare a riposo per un po'. Oltretutto mi fa abbastanza male.

Insomma, qualche giorno senza pesi, che si aggiunge all'allenamento non troppo costante delle ultime settimane dovuto a notti insonni per il bimbo.

Spero di recuperare...

Tutto sommato mi sento abbastanza in forma, e l'integrazione con CLA sta andando bene; starò attento a non metter su grasso.

Ciao a tutti.

**GundamRX91** · 02-04-2009, 09:55 AM

Ciao Giorgio, come va "l'attivita'" da papa'????

Per il resto stai tranquillo, riposa qualche giorno e se il dolore non si allevia consulta un medico.

A presto

GiorgioSV · 02-04-2009, 10:32 AM

si si... è stato il medico a dirmi niente pesi per qualche giorno, anche se non dovrebbe essere nulla di problematico altrimenti mi avrebbe consigliato una radiografia.

L'attività di papà ha tante soddisfazioni, ma si paga pegno con perdita di sonno, etc.

Lo stiramento me lo sono cercato, nel senso che " ho spinto " in un momento in cui ero freddo e dopo qualche giorno fermo.

Vi tengo aggiornati appena riprendo ad allenarmi seriamente.
G.

greatescape · 02-04-2009, 08:44 PM

il primo anno ti tocca alzarti la notte ma poi i problemi so peggiori

un movimento a freddo si paga se fatto male un po' di riposo e via

**ebbubba** · 03-04-2009, 06:25 PM

figli piccoli problemi piccoli
figli grandi problemi grandi.
dopo questa perla di saggezza(non proprio buddista) , auguri per tutto Giorgio

GiorgioSV · 06-04-2009, 11:24 AM

Ragazzi, grazie per i consigli, ma volevo solo " lamentarmi " dello stiramento. Cmq va già meglio; conto di riprendere seriamente ad allenarmi martedì prossimo; questa settimana mi concedo qualche fetta di colomba e dolci pasquali...poi full immersion con pesi, alimentazione, integrazione.

GiorgioSV · 15-04-2009, 09:49 AM

Ciao ragazzi,
allora ieri sera ho ripreso ad allenarmi.

La spalla va meglio anche se devo un po' " riabilitarla ".

In termini di peso ieri sera ho caricato al 60% circa e pensavo di caricare 70%-80%-90% nelle prossime sedute fino a riprendere i carichi di un mese fa tra un mesetto circa, e poi spingere...

Che ne dite ?

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GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	Stiramento... - 02-04-2009, 09:30 AM Stiramento... ...che palle. Mi sono preso uno stiramento in zona spalle-tricipiti e devo stare a riposo per un po'. Oltretutto mi fa abbastanza male. Insomma, qualche giorno senza pesi, che si aggiunge all'allenamento non troppo costante delle ultime settimane dovuto a notti insonni per il bimbo. Spero di recuperare... Tutto sommato mi sento abbastanza in forma, e l'integrazione con CLA sta andando bene; starò attento a non metter su grasso. Ciao a tutti.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-04-2009, 09:55 AM Ciao Giorgio, come va "l'attivita'" da papa'???? Per il resto stai tranquillo, riposa qualche giorno e se il dolore non si allevia consulta un medico. A presto

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GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	02-04-2009, 10:32 AM si si... è stato il medico a dirmi niente pesi per qualche giorno, anche se non dovrebbe essere nulla di problematico altrimenti mi avrebbe consigliato una radiografia. L'attività di papà ha tante soddisfazioni, ma si paga pegno con perdita di sonno, etc. Lo stiramento me lo sono cercato, nel senso che " ho spinto " in un momento in cui ero freddo e dopo qualche giorno fermo. Vi tengo aggiornati appena riprendo ad allenarmi seriamente. G.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-04-2009, 08:44 PM il primo anno ti tocca alzarti la notte ma poi i problemi so peggiori un movimento a freddo si paga se fatto male un po' di riposo e via

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 59	03-04-2009, 06:25 PM figli piccoli problemi piccoli figli grandi problemi grandi. dopo questa perla di saggezza(non proprio buddista) , auguri per tutto Giorgio

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GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	06-04-2009, 11:24 AM Ragazzi, grazie per i consigli, ma volevo solo " lamentarmi " dello stiramento. Cmq va già meglio; conto di riprendere seriamente ad allenarmi martedì prossimo; questa settimana mi concedo qualche fetta di colomba e dolci pasquali...poi full immersion con pesi, alimentazione, integrazione.

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GiorgioSV All the Truth Member Messaggi: 664 Data registrazione: Sep 2007 Località: Cesano Maderno (Mi) Età: 49	15-04-2009, 09:49 AM Ciao ragazzi, allora ieri sera ho ripreso ad allenarmi. La spalla va meglio anche se devo un po' " riabilitarla ". In termini di peso ieri sera ho caricato al 60% circa e pensavo di caricare 70%-80%-90% nelle prossime sedute fino a riprendere i carichi di un mese fa tra un mesetto circa, e poi spingere... Che ne dite ?