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frtocci78 frtocci78 Non in Linea
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Predefinito ad agosto per mantenermi cosa devo mangiare ? - 19-07-2009, 09:11 PM

ad agosto per mantenermi cosa devo mangiare ?


salve visto che o seguito una dieta quasi perfetta e avuto ottimi risultati ora non sò come fare ad agosto

mantenere le stesse proteine stessi carbo oppure dimuire cosa ?

io non voglio allenarmi per tutto il mese di agosto dopo 11 mesi un mese di riposo melo faccio sempre
come devo mangire .........

mantenere stessa alimentazione stessi carbo stesse proteine..........


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Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 19-07-2009, 09:22 PM


stai dimagrendo o crescendo?
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frtocci78 frtocci78 Non in Linea
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Originariamente inviato da Veleno Visualizza Messaggio
stai dimagrendo o crescendo?
ora sto dimagrendo pero non forrei piu dimagrire e diciamo che un mantenimento

pure se ingrasso un pò non mi interessa nonn vorrei perdere molta massa muscolare quindi mantengo le stesse proteine e i stessi carbo ?
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Veleno Veleno Non in Linea
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Predefinito 19-07-2009, 09:39 PM


Io passerei ad una normo con prevalenza in chos.
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ventoblu ventoblu Non in Linea
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Predefinito 20-07-2009, 09:21 AM


io alternerei fasi di carico e scarico
tipo 2 giorni di scarico + 1 giorno di carico + 1 giorno di scarico + 2 giorni di carico, devi imparare a conoscere il tuo metabolismo e comportarti di conseguenza, controllare spesso il tuo peso corporeo può aiutarti a capire in che direzione stai andando.
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spike spike Non in Linea
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Predefinito 20-07-2009, 10:52 AM


consiglio una zona normocalorica
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