Stallo: meglio insistere o mollare un po'?

[taker_83]

Originariamente inviato da silver

Come gia' spiegato dopo un periodo di condizionamento aerobico di base il lavoro ad intervalli è il migliore approccio adottabile sotto molti punti di vista...

si va bene il condizionamento aerobico...ma io mi riferivo in un regime lowcarb... è diverso da un regime a carbo medio-alti

[ArmandoVinci]

se fai aerobica come si deve non dovresti preoccuparti troppo se sei in low carb, il problema nasce quando cominci a fare lavori che richiedono un maggiore consumo di "zuccheri".
E' solo un discorso di benzina e tipologia di metabolismi.

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da dreemteem

grandiosa spiegazione!
c'è da dire una cosa: l'anno scorso però correvo 4 mattine a week appena sveglio dopo un caffè e mi sentivo bene, pimpante per tutta la giornata...

I motivi possono essere tanti, anche da cosa mangiavi la sera e se facevi un prenanna, il caffè può dare un boost rilevante a livello surrenale.

[tigre82]

A proposito di caffeina. Io mi ci sono riempito in questo periodo per riuscire a fare tutto (aerobica a digiuno, allenamenti, lavoro, dieta...). C'è qualcosa che mi permetta di ripulirmi un po', ma che mi dia lo stesso un boost per tirare avanti?

[ArmandoVinci]

Ma c'è veramente bisogno di un "boost"?
E poi che cosa vuoi accelerare se sei esaurito da una strategia di allenamento/dieta che ti ha portato ad una situazione di stress fisiologico?

[silver]

Originariamente inviato da taker_83

si va bene il condizionamento aerobico...ma io mi riferivo in un regime lowcarb... è diverso da un regime a carbo medio-alti

Il condizionamento aerobico è l' approccio inziale,poi va intrapreso un programma piu' specifico.
Se un allenamento è adatto non c' è nessun problema correlato a particolari diete...

[tigre82]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Ma c'è veramente bisogno di un "boost"?
E poi che cosa vuoi accelerare se sei esaurito da una strategia di allenamento/dieta che ti ha portato ad una situazione di stress fisiologico?

Beh per affrontare gli allenamenti (aerobici o con i pesi) direi che una spinta mi servirebbe. Dici di no?

[ArmandoVinci]

Io mi concentrerei su altro, ovvero l'allenamento, puoi prendere qualsiasi cosa, ma se arrivi nella situazione in cui ti trovi, ovvero al limite, non vedo che aiuto possa darti un'integratore, specialmente se utilizzi l'integrazione per spremere ancor di più le tue risorse ormai sotto zero.
Se vuoi integrare per recuperare, durante la pausa dal training, il discorso è diverso.

[tigre82]

Che cosa intendi con "per recuperare durante la pausa dal training"?

[ArmandoVinci]

integrare, usare integratori per favorire il recupero, durante la pausa dal training.