La dieta equilibrata può convivere con l'attività che facciamo?

Matty · 08:27 PM

ultimamente sono assillato da questo quesito.

ne leggo di cotte e di crude, milioni di idee, tutti incontrastanti.

è indubbio che un body builder debba avere una quantitativo proteico maggiore.... ma troppe proteine sono sconsigliate.
stesso discorso per i carboidrati,motrice del nostro corpo, e per chi come me li brucia in un attimo direi essenziali.... ma diete ipercaloriche non vanno bene.

e anche indubbio che sono necessari integratori proteice e magari anche di altro stampo....ma gli integratori sono sconsigliati da tutti tranne che dai palestrari....

sto cercando di cercare il cossiddetto "equilibrio" nella dieta, privilegando verdure e frutta e abbassando carboidrati e mangiando proteine solo ai pasti principali.

solo che a quanto pare ne hanno risentito i muscoli, infatti da 71 sono passato a 66..(indubbio che in estate perdo sempre...) e cmq non sono in cutting o ipocalorica, ma circa sui 200/300gr carbo...
forse la salute ne giova ma i muscoli non molto per quello che faccio..

secondo voi il nostro sport porta inevitabilmente a non avere certi equilibri essenziali per la buona alimentazione o si può trovare un compromesso?

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	La dieta equilibrata può convivere con l'attività che facciamo? - 29-07-2009, 08:23 PM La dieta equilibrata può convivere con l'attività che facciamo? ultimamente sono assillato da questo quesito. ne leggo di cotte e di crude, milioni di idee, tutti incontrastanti. è indubbio che un body builder debba avere una quantitativo proteico maggiore.... ma troppe proteine sono sconsigliate. stesso discorso per i carboidrati,motrice del nostro corpo, e per chi come me li brucia in un attimo direi essenziali.... ma diete ipercaloriche non vanno bene. e anche indubbio che sono necessari integratori proteice e magari anche di altro stampo....ma gli integratori sono sconsigliati da tutti tranne che dai palestrari.... sto cercando di cercare il cossiddetto "equilibrio" nella dieta, privilegando verdure e frutta e abbassando carboidrati e mangiando proteine solo ai pasti principali. solo che a quanto pare ne hanno risentito i muscoli, infatti da 71 sono passato a 66..(indubbio che in estate perdo sempre...) e cmq non sono in cutting o ipocalorica, ma circa sui 200/300gr carbo... forse la salute ne giova ma i muscoli non molto per quello che faccio.. secondo voi il nostro sport porta inevitabilmente a non avere certi equilibri essenziali per la buona alimentazione o si può trovare un compromesso? Ultima Modifica di Matty : 29-07-2009 08:27 PM.