dubbio su dieta - distribuzione proteine

dodo83 · **dubbio su dieta - distribuzione proteine -** 30-07-2009, 05:46 PM

ho letto il thread in rilievo su come impostare una dieta e c'è scritto che tutti i pasti devono essere strutturati in questo modo:

- porzione proteica
- porzione glucidica
- porzione lipidica

io peso circa 70kg, dovrei fare 5 pasti al dì, la quota proteica dovrebbe essere di circa 140/150g.
dato che 140g di pro non sono una quantità esorbitante, riuscirei a raggiungerli solo con colazione, pranzo e cena e negli spuntini mangierei un frutto e della frutta secca??

in pratica farei 3 pasti con carbo, pro e grassi e 2 con carbo e grassi?? è completamente sbagliato?

ovviamente il mio discorso si basa su necessità pratiche.

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dodo83 One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Mar 2009	dubbio su dieta - distribuzione proteine - 30-07-2009, 05:46 PM dubbio su dieta - distribuzione proteine ho letto il thread in rilievo su come impostare una dieta e c'è scritto che tutti i pasti devono essere strutturati in questo modo: - porzione proteica - porzione glucidica - porzione lipidica io peso circa 70kg, dovrei fare 5 pasti al dì, la quota proteica dovrebbe essere di circa 140/150g. dato che 140g di pro non sono una quantità esorbitante, riuscirei a raggiungerli solo con colazione, pranzo e cena e negli spuntini mangierei un frutto e della frutta secca?? in pratica farei 3 pasti con carbo, pro e grassi e 2 con carbo e grassi?? è completamente sbagliato? ovviamente il mio discorso si basa su necessità pratiche.