succo d'uva pre workout?

ArnoldFan · **succo d'uva pre workout? -** 17-08-2009, 03:35 PM

Salve ragazzi,puo' andare bene pre workout assieme alla glutammina il succo d'uva?
oppure senza andare su maltodestrine/vitargo,che alimento/bevanda si potrebbe usare come fonte di carbo pre workout?
saluti

**spike** · 17-08-2009, 03:57 PM

il succo d'uva è un po parecchio ricco di glucosio e rischi un rimbalzo glicemico...meglio uno o due frutti (niente banana) o un succo di mela o simili....sempre se vuoi evitare fonti di proteine....

ArnoldFan · 17-08-2009, 04:04 PM

per rimbalzo glicemico cosa si intende?
grazie

**Guru** · 17-08-2009, 04:40 PM

Che ti fornisce un picco d'energia seguito immediatamente da un rilascio di insulina con conseguente abbassamento degli zuccheri circolanti.

In pratica ti trovi con meno zuccheri nel sangue e quindi non rendi in allenamento.

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ArnoldFan One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Apr 2009 Età: 34	succo d'uva pre workout? - 17-08-2009, 03:35 PM succo d'uva pre workout? Salve ragazzi,puo' andare bene pre workout assieme alla glutammina il succo d'uva? oppure senza andare su maltodestrine/vitargo,che alimento/bevanda si potrebbe usare come fonte di carbo pre workout? saluti

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	17-08-2009, 03:57 PM il succo d'uva è un po parecchio ricco di glucosio e rischi un rimbalzo glicemico...meglio uno o due frutti (niente banana) o un succo di mela o simili....sempre se vuoi evitare fonti di proteine....

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ArnoldFan One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Apr 2009 Età: 34	17-08-2009, 04:04 PM per rimbalzo glicemico cosa si intende? grazie

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	17-08-2009, 04:40 PM Che ti fornisce un picco d'energia seguito immediatamente da un rilascio di insulina con conseguente abbassamento degli zuccheri circolanti. In pratica ti trovi con meno zuccheri nel sangue e quindi non rendi in allenamento.