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Originariamente inviato da spike
a colazione le fonti di proteine più comuni sono latte yogurt o uova ma nulla ti vieta di mangiare ad esempio dell'affettato magro
per quanto riguarda la grammatura dei carbo non c'è una regola specifica....leggiti prima i 3d in evidenza in nutrizione poiché ti vedo un po' confuso
la verdura cotta va bene se alternata a quella cruda
il prenanna addirittura potresti saltarlo....cmq prima fatti una cultura che poi ne riparliamo  |
ok leggo i 3d sulla nutrizione ti ringrazio
21-08-2009, 04:45 PM
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