neofita alimentazione forza

andreab86 · **neofita alimentazione forza -** 03-09-2009, 03:36 PM

ciao ragazzi,
la prox settimana inizio il periodo di forza e volevo sapere se seguendo questa alimentazione ho il giusto apporto di carboidrati grassi e proteine??

Colazione-250 ML LATTE 30 50g cereali 1 banana 1yogurt

Spuntino-rosetta con bresaola 80g

Pranzo-200 GR PETTO DI TACCHINO-120g pasta al pomodoro INSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR GRANA PADANO

Merenda- panino con 80g bresaola

Cena-250 GR. PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 più verdura

OPPURE 300 GR pesce 250 GR SPINACI OLIO EXTRAVERGINE 50 GR GRANA

grazie..

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andreab86 Rookie Messaggi: 12 Data registrazione: Aug 2009 Età: 38	neofita alimentazione forza - 03-09-2009, 03:36 PM neofita alimentazione forza ciao ragazzi, la prox settimana inizio il periodo di forza e volevo sapere se seguendo questa alimentazione ho il giusto apporto di carboidrati grassi e proteine?? Colazione-250 ML LATTE 30 50g cereali 1 banana 1yogurt Spuntino-rosetta con bresaola 80g Pranzo-200 GR PETTO DI TACCHINO-120g pasta al pomodoro INSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR GRANA PADANO Merenda- panino con 80g bresaola Cena-250 GR. PETTO DI POLLO30 GR OLIO EXTRAVERGINE200 più verdura OPPURE 300 GR pesce 250 GR SPINACI OLIO EXTRAVERGINE 50 GR GRANA grazie..