Mettere massa muscolare con una dieta alternativa

Matty · **Mettere massa muscolare con una dieta alternativa -** 03-09-2009, 08:05 PM

ultimamente ho cambiato profondamente le mie abitudini alimentari; prediligendo vegetali e frutta.

per esempio ora agli spuntini,al posto di pane e bresaola, mi mangio 2 frutti a distanza che devo dire mi saziano, e per esempio inizio il pasto con la verdura che ho aumentato diminuendo carboidrati come pasta, e proteine animali.

da molte parti ho letto che non è salubre accoppiare carboidrati in forma amidi(pane,pasta,riso) con proteine animali, perchè si sovraccarica l'organismo in modo non utile.

stavo pensando di mangiare nei pasti principali, o proteine (verdure sempre) o solo amidi.

secondo voi con un pensiero del genere potrei ottenere lo stesso risultati in palestra?

cioè pasti con macro divisi e frutta agli spuntini?
o sarebbe troppo impegnativo e andrei a scompensare l'organismo?

**spike** · 04-09-2009, 10:14 AM

matty secondo me è impossibile perché conti alla mano son sicuro che l'introito calorico sarebbe molto più basso....codesti sono i trucchi delle diete delle riviste femminili estive per far perdere peso: dissociare, saziare....insomma ingannare il corpo

Matty · 04-09-2009, 11:34 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

matty secondo me è impossibile perché conti alla mano son sicuro che l'introito calorico sarebbe molto più basso....codesti sono i trucchi delle diete delle riviste femminili estive per far perdere peso: dissociare, saziare....insomma ingannare il corpo

nono...letto in parecchi libri e articoli...

taker_83 · 04-09-2009, 12:41 PM

Amidacei andrebbero sempre accompagnati ad una fonte di proteine (almeno)...c'è da valutare il discorso picchi insulinici & co.

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Mettere massa muscolare con una dieta alternativa - 03-09-2009, 08:05 PM Mettere massa muscolare con una dieta alternativa ultimamente ho cambiato profondamente le mie abitudini alimentari; prediligendo vegetali e frutta. per esempio ora agli spuntini,al posto di pane e bresaola, mi mangio 2 frutti a distanza che devo dire mi saziano, e per esempio inizio il pasto con la verdura che ho aumentato diminuendo carboidrati come pasta, e proteine animali. da molte parti ho letto che non è salubre accoppiare carboidrati in forma amidi(pane,pasta,riso) con proteine animali, perchè si sovraccarica l'organismo in modo non utile. stavo pensando di mangiare nei pasti principali, o proteine (verdure sempre) o solo amidi. secondo voi con un pensiero del genere potrei ottenere lo stesso risultati in palestra? cioè pasti con macro divisi e frutta agli spuntini? o sarebbe troppo impegnativo e andrei a scompensare l'organismo?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-09-2009, 10:14 AM matty secondo me è impossibile perché conti alla mano son sicuro che l'introito calorico sarebbe molto più basso....codesti sono i trucchi delle diete delle riviste femminili estive per far perdere peso: dissociare, saziare....insomma ingannare il corpo

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	04-09-2009, 12:41 PM Amidacei andrebbero sempre accompagnati ad una fonte di proteine (almeno)...c'è da valutare il discorso picchi insulinici & co.