Massa

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Mangiare pulito e sano non vuole dire seguire una dieta.
Se hai alimenti e grammature prestabilite alora diventa una dieta.
Un alimentazione formata da carne, pesce, frutta e verdura,oli ecc... e anche carbo complessi come pasta e riso non vuol dire essere a dieta.

Quello che secondo me devi fare, (e credo che t abbiano consigliato anche gli altri) è di seguire giustamente la tua scelta sulla tipologia di alimenti, ma di mangiare a sazietà e seguendo l'appetito e non grammature fatte a tavolino.
L'importante è sapere cosa mangiare ed evitare il cibo spazzatura.
Da adolescente il metabolismo brucia molto piu di quanto pensi quindi se mangi pulito anche se eccedi prima di ingrassare ne passa.
Fai bene a concederti la pizza 1 volta alla settimana, gli strappi ci vogliono e poi se non si fanno a 15 anni...

Concordo anche su quanto detto sulle polveri (ma sull'integrazione in generale), a 15 anni aspetterei.
Tonno in scatola e co. sono pratici ma cerca di limitarti