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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
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Chiarezza Post Workout -
16-09-2009, 11:05 PM
Chiarezza Post WorkoutHo letto tantissimissime cose a riguardo, anche nel forum parecchie discussioni... ma alla fine non ho mai ben compreso chiaramente... allora dopo il workout tutti consigliano carbo+proteine.... qualcuno mi saprebbe spiegare il perche' ? è l'unica soluzione o ci possono essere alternative? poi perchè la frutta non andrebbe bene come fonte di carbo? io finisco di allenarmi per le 18, verso le 20 mangio, ho bisogno di assumere proteine post work e anche a cena? grazie mille! |
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