ma ciao ragazzacci come va?
io è da un po' che non mi connetto perchè ho lavorato fuori e ho avuto qualke problema in famiglia, in più ora vivo da solo
ed è uno spasso
purtroppo a causa del lavoro, dei problemi e cavoli vari mi sono allenato solo nella corsa e l'alimentazione è stata pessima (paella e tortilla sono innegabili
) e quindi sono un 5-6kg fuori forma
ok nn ve lo nascondo, nn ho fatto quasi niente per mangiare meglio e ho "approfittato della scusante" perchè non sapevo come si dice albume o riso integrale in spagnolo
eppoi mi sono preso un periodo di consacrazione al lavoro ke mi ha fatto solo del bene, ora ke sono tornato e ho ricominciato anche con la muay thai e contiunuando a correre vorrei prendermi cura del mio organismo introducendo carburante decente anke perkè la zavorra mi penalizza molto sui tempi di corsa e sui calci
¿me pueden ayudar?
Dieta ripresa - muay thai e running -
21-09-2009, 11:15 AM
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