Alternativa alla bresaola per lo spuntino

[fabreezer]

Quello di Metalmilitia non è un panino con bresaola, ma bresaola con panino.

Originariamente inviato da Bulge

l'alternativa piu economica è forse la fesa di tacchino (dove intendo non l'affettato da banco ma direttamente una bella fesa presa e fatta arrosto in casa e affettata). In quel caso con 5-6 euro e mettendoci un'oretta di cottura al forno, ottieni almeno un bel 500g di fesa

Parli della fesa carne, non affettato, giusto?
In che senso fatta arrosto in casa e affettata?

[Metalmilitia]

Ho chiesto delucidazione all'istruttore e ha confermato i 150g, con in alternativa la fesa di tacchino, il rosbeef o il prosciutto crudo. E' un bel pezzetto di carne. Tutti i giorni la bresaola costa na cifra comunque.
La dieta è fatta in base al gruppo sanguigno ed è abbastanza semplice.
Io sono 0+.

Colazione:
250g albume/40g proteine caseinato
5 fette biscottate con marmellata o 50 g gallette
1 multivitaminico
5g creatina

Spuntino:
50g pane integrale + 150g bresaola/fesa/rosbeef/crudo sgrassato

Pranzo:
60 g riso
200 g petto di pollo ai ferri/ecc.. o 250 g pesce
150g verdura, cucchiaio olio oliva

Spuntino:
come mattina o 160 g tonno + 50g pane integrale

Cena:
200 g petto di pollo ai ferri/ecc.. o 250 g pesce
150g verdura, cucchiaio olio oliva

Per l'integrazione, io prendo l'horse power + bcaa prima dell'allenamento
torrent dopo l'allenamento
quando non mangio pesce prendo una cps di omega 3 ai pasti
20g proteine caseinato prenanna

[Veleno]

Ancora questa menata della dieta da gruppo sanguigno...
Comunque, hai un quantitativo di pro assolutamente spropositato per una dieta da massa;
...e con 1 cp di omega 3 quando non mangi pesce ti ci prepari lo stomaco...

[Bulge]

Originariamente inviato da fabreezer

Quello di Metalmilitia non è un panino con bresaola, ma bresaola con panino.




Parli della fesa carne, non affettato, giusto?
In che senso fatta arrosto in casa e affettata?

Facile! Intendo nel senso che:
-vai al supermercato e ti compri un bel pezzo di fesa (tipo 700-800g)
-a casa la metti in una casseruola con salvia, rosmarino, aglio, sale e un po d'olio, vino bianco)
-la fai cuocere al forno girandola di tanto in tanto.
-una volta fredda la puoi affettare come un qualsiasi affettato e si conserva per qualche gg in frigorifero.
Semplice e piu economico della bresaola