Dieta shock

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Veleno

Il punto è che la BF è GIA' troppa...

cerca di ciclizzare..anch'io son nella medesima situazione..quest'estate vene varie nell'addome e ora il corpo di scendere nn vuol più sapere..sarà sicuramente stressato..normocalorica magari con qlke pasto evasivo e una alimentazione un po' piu sporca sempre controllando cmq..sei endomorfo?Io si..mercoledi scorso sembrado del biafra oggi già sembro obeso..ho accumulato volume muscolare tono ma anche acqua..

[Veleno]

Questo è stato il mio massimo, e oltre questo non vado, qualunque strategia io adotti...

http://www.fituncensored.com/forums/...html#post49941

[shevuzzo]

e già infatti anch'io son andato in stallo con il dimagrimento e da poco stavo perdendo tono i muscoli erano piatti con nessuna capacità di contrazione, al momento ossia da oggi mi sto ridando ad un breve periodo di ricrescita per far tornare il metabolismo in sesto..è vero si ingrassa ma c'è poco da fare..si cerca di ingrassare il meno possiible controllando tutto per bene dopo che il corpo ha ben recuperato magari si torna con calma a calare dinuovo..

[Paolino87]

Io ho avevo seguito una dieta fatta da mè, alla cazz, dove avevo eliminato carboidrati da cereali e grassi in quanto avevo “paura” di essi.
Assumevo solo proteine, molta verdura e frutta.
Ho protratto questa dieta, stupidamente, per qualche anno.
La pasta la consumavo, in modeste quantità, due volte alla settimana.
Devo dire che come tono muscolare qualcosa ho acquistato (vedi foto avator); per fortuna sono poi riuscito ad abbandonare quella orribile dieta ed ora ne seguo una mooolto migliore.

[Gianlu.....]

se sei come in quelle foto vele non sei grasso... basta con le paranoie..

sei sciupato, pensa solo all'allenamento per un pò e non allo specchio, vedrai che ne gioverà mente e corpo. e in seguito anche lo specchio

[Paolino87]

Originariamente inviato da Gianlu.....

se sei come in quelle foto vele non sei grasso... basta con le paranoie..

sei sciupato, pensa solo all'allenamento per un pò e non allo specchio, vedrai che ne gioverà mente e corpo. e in seguito anche lo specchio

lo so che non sono grasso; ma la mia paura era quella di ritornarci, dato che prima lo ero.
Ma ora ho superato, spero, questa paura e magnoooo

[Veleno]

Queste sono foto fatte poco fa al volo...

come potete vedere, non è cambiato nulla...

[Veleno]

Si presti attenzione al fatto che ho l'addome contratto; se rilascio sembro incinto di 6 mesi...

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Veleno

Queste sono foto fatte poco fa al volo...

come potete vedere, non è cambiato nulla...

hai semplicemente poca massa muscolare..c'è solo da costruire, puoi scolpire solo ciò che c'è già dietro altrimenti è dura e rimani svuotato e molle..

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Paolino87

lo so che non sono grasso; ma la mia paura era quella di ritornarci, dato che prima lo ero.
Ma ora ho superato, spero, questa paura e magnoooo

se si è stati grassi son 2 le cose o si mangiava e si era nullafacente e poi si recupera dimagrendo, magari in fase adolescenziale dove gl i ormoni son impazziti oppure hai delle sfortune genetiche che non ti permettono di lasciardi andare mai..vedi io..son stato grasso, sn dimagrito, mi son tirato ho fatto periodi di massa e definzione negli anni, quest'anno mi son tirato come non mai ma adesso non son tornato ovviamente grasso ma semplicemente appannato però, se hai l'addome scolpito di natura ti rimane e non fai parte della categoria mangio e non ingrasso, tutto ciò lo può capire solo chi combatte continuamente con il grasso..

[silver]

Questo tipo di approcci "hard" sembra siano tornati di moda.

Non ne sono certo ma mi sembrava di aver letto che alcuni soggetti sembra traggano troppo poco in termini di risultati da alimentazioni sull' impronta delle tanto diffuse body recomp-se non erro perchè troppo poco incidenti sull' omeostasi,ma non sono certo sia stata posta cosi' la questione-,per cui si sono venuti nuovamente a diffondere questi metodi terribilmente duri e altamente privativi ma-questa almeno dovrebbe essere l' attenuante-estremamente brevi.

Ecco cosa consiglia Chris Thibaudeau ad un utente:


Domanda:
Il mio dimagrimento si è bloccato del tutto. peso 98kg bf.16.5%


Risposta:
Per tutto il giorno mangia solo carne e verdure verdi.
Bevi solo acqua, tè o caffè.
Assumi 15gr di olio di pesce.
30 minuti prima del wo assumi 50gr di carbo, 15 minuti dopo il wo assumi 50gr di carbo con proteine.

Quota proteica giornaliera 2,75gr - 3,3gr per chilo. (esclusa nutrizione peri-wo)

Grassi: tra 80-90gr per chilo spalmati equamente durante la giornata.

Fai questo per 30 giorni e avrai risultati. No sgarri fino alla fine dei 30 giorni.

[shevuzzo]

Originariamente inviato da silver

Questo tipo di approcci "hard" sembra siano tornati di moda.

Non ne sono certo ma mi sembrava di aver letto che alcuni soggetti sembra traggano troppo poco in termini di risultati da alimentazioni sull' impronta delle tanto diffuse body recomp-se non erro perchè troppo poco incidenti sull' omeostasi,ma non sono certo sia stata posta cosi' la questione-,per cui si sono venuti nuovamente a diffondere questi metodi terribilmente duri e altamente privativi ma-questa almeno dovrebbe essere l' attenuante-estremamente brevi.

Ecco cosa consiglia Chris Thibaudeau ad un utente:

CKD o Skd non ricordo..una delle 2 dove i carbo son solo a cavallo con l'allenamento e stop no ricariche ..penso sia fattibile solo nella fase finale del dimagrimento per dare quel tocco in più

Domanda:
Il mio dimagrimento si è bloccato del tutto. peso 98kg bf.16.5%


Risposta:
Per tutto il giorno mangia solo carne e verdure verdi.
Bevi solo acqua, tè o caffè.
Assumi 15gr di olio di pesce.
30 minuti prima del wo assumi 50gr di carbo, 15 minuti dopo il wo assumi 50gr di carbo con proteine.

Quota proteica giornaliera 2,75gr - 3,3gr per chilo. (esclusa nutrizione peri-wo)

Grassi: tra 80-90gr per chilo spalmati equamente durante la giornata.

Fai questo per 30 giorni e avrai risultati. No sgarri fino alla fine dei 30 giorni.

CKD o Skd non ricordo..una delle 2 dove i carbo son solo a cavallo con l'allenamento e stop no ricariche ..penso sia fattibile solo nella fase finale del dimagrimento per dare quel tocco in più

[taker_83]

Potresti anche "ripulirti" prima della fase di massa.

Ma devi anche valutare l'eventuale tuo set point...se è vero che non scendi forse il tuo corpo percepisce quel grado di massa grassa come fisiologico. In questo caso non andrei in cutting ma cercherei massficare.

[Veleno]

CKD o Skd non ricordo..una delle 2 dove i carbo son solo a cavallo con l'allenamento e stop no ricariche ..penso sia fattibile solo nella fase finale del dimagrimento per dare quel tocco in più

CKD, che è ciò che sto facendo, senza progressi evidenti...
Non scendo, le sto provando tutte, ma più sotto di così non vado...

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Veleno

CKD, che è ciò che sto facendo, senza progressi evidenti...
Non scendo, le sto provando tutte, ma più sotto di così non vado...

si dice che la ckd funge solo per brevi periodi..evidentemente a te ha dato ed è ora di utilizzare un po' di carbo..io quando mi tirai feci 1cho x lbm 2g ro resto fat, curiosità ma a quante calorie stai?