dieta per uscire dal tunnel...

[pussy]

mmm però non capisco been cosa c'è che non è sensato nel mio allenamento, dato che migliaia di ciclisti che conosco si allenano così...

(non sono provocatoria eh...kiedo sinceramente!)

[orange]

Originariamente inviato da pussy

mmm però non capisco been cosa c'è che non è sensato nel mio allenamento, dato che migliaia di ciclisti che conosco si allenano così...

(non sono provocatoria eh...kiedo sinceramente!)

Però i ciclisti che fanno 3-4 ore di allenamento mangiano per fare 3-4 ore di allenamento...per dimagrire l'attività fisica è sicuramente molto importante ma devi tenere conto che seguendo una dieta stretta il corpo non può reggere a lungo certi ritmi.
Sedute da 45 min 1 giorno si e 1 no sono sicuramente sufficienti e sono plausibili anche in ipocalorica, ma 2 ore di spinning dopo 2 o 3 allenamenti ti devastano e basta.

Comunque ora non mi occuperei molto di schede, allenamenti ecc...
Se l'alimentazione non è a posto è ovvio che i sogni di fare maratone e altro svaniscono, ora devi solo pensare a risolvere i tuoi disturbi alimentari, e cercando di perdere quei chili di troppo che ti vedi addosso solo così sarà di aiuto a concentrarti solo su quell'aspetto.
Poi ogni tanto, una corsetta, un po di attività fisica giusto per rilassarti non te la nega nessuno, ma "usa" lo sport solo così.
Lo devi fare per piacere, per scaricare la tensione, per avere un po di tempo sola con i tuoi pensieri dove focalizzare le soluzioni.
Se diventa solo un mezzo per punirti dopo le abbuffate o una fatica che credi di dover fare per limitare i danni perde di ogni senso.

Se tra l'equipe che ti segue c'è un dietista o dietologo che ti lascia libera di fare (entro certi limiti) questo non vuol dire che non puoi chiedere aiuto per buttar giu una dieta o controllare quella che pensavi di far tu.
Tra l'altro conoscendoti e avendo anche chiara la tua situazione clinica avrà sicuramente piu dati di noi per farla più compatibile con le tue necessità.