discussione su spuntini e ripartizione calorica

[ApprendistA]

a forza di chiacchiere tra amici e letture qua e la (ovvero confezioni di biscotti e simili) mi chiedevo: è giusto fare gli spuntini o si possono fare solo i 3 classici pasti, anche se per ogniuno si superano i 100gr di carbo (non so, mi sembrava di aver letto che non si dovrebbe superare una certa soglia a pasto)? e soprattutto, è giusta la ripartizione calorica tipo 35% colazione 5% spuntino 30% pranzo 5% spuntino 25% cena?