Dieta Chetogenica e chetosi

Ominoz · **Dieta Chetogenica e chetosi -** 06-09-2007, 12:58 PM

Salve sto seguendo questa dieta chetogenica da 4 giorni con allenamenti giornalieri cardio e pesi alternati solo che stranamente mi sono fatto il keturstick stasera ma niente chetosi vi posto la dieta intanto.

colazione
ALBUME 190GR + 15GR DI NOCI + 20GR DI BURRO DI ARACHIDI + 10GR DI OLIO EXTRV
TOT 30GR PRO + 30GRDI GRASSI

SPUNTINO
20GR DI ARACHIDI + 1 BIANCO D'UOVO
TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI

PRANZO:
TACCHINO o POLLO PETTO 130GR + 20 GR DI OLIO EXTRV + 10 GR DI OLIO DI LINO

SPUNTINO
20GR DI ARACHIDI + 1 BIANCO D'UOVO
TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI

CENA:
SALMONE 150GR + 15GR DI OLIO EXTR VERGINE
TOT 30GR PRO + 30GRDI GRASSI

SPUNTINO
30GR DI FORMAGGIO LIGHT + 1 CUCCHIAIO DI OLIO
TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI

TOTALE GIORNALIERO 120GR DI PRO + 120GR DI GRASSI

QUALCHE CONSIGLIO???

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Ominoz Banned Messaggi: 2 Data registrazione: Sep 2007	Dieta Chetogenica e chetosi - 06-09-2007, 12:58 PM Dieta Chetogenica e chetosi Salve sto seguendo questa dieta chetogenica da 4 giorni con allenamenti giornalieri cardio e pesi alternati solo che stranamente mi sono fatto il keturstick stasera ma niente chetosi vi posto la dieta intanto. colazione ALBUME 190GR + 15GR DI NOCI + 20GR DI BURRO DI ARACHIDI + 10GR DI OLIO EXTRV TOT 30GR PRO + 30GRDI GRASSI SPUNTINO 20GR DI ARACHIDI + 1 BIANCO D'UOVO TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI PRANZO: TACCHINO o POLLO PETTO 130GR + 20 GR DI OLIO EXTRV + 10 GR DI OLIO DI LINO SPUNTINO 20GR DI ARACHIDI + 1 BIANCO D'UOVO TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI CENA: SALMONE 150GR + 15GR DI OLIO EXTR VERGINE TOT 30GR PRO + 30GRDI GRASSI SPUNTINO 30GR DI FORMAGGIO LIGHT + 1 CUCCHIAIO DI OLIO TOT 10GR DI PRO + 10GR DI GRASSI TOTALE GIORNALIERO 120GR DI PRO + 120GR DI GRASSI QUALCHE CONSIGLIO???