Pasto anticatabolico, postwork e prenanna

**GundamRX91** · 27-01-2010, 01:31 PM

Come detto tante volte, parto dal presupposto che la "paura" del catabolismo notturno sia eccessiva e, per noi atleti "della domenica" (non voglio offendere nessuno, ne faccio parte anche io

), il pasto prenanna puo' anche non servire.
Il punto e' che a livello muscolare, quando si riposa/dorme, l'energia per il metabolismo viene presa principalmente dai grassi, mentre per il resto e' un mix tra carboidrati/grassi/proteine (in ordine di importanza). Se e' vero che il cervello necessita di zuccheri e' anche vero che di notte, quando si dorme, le funzioni vitali rallentano proprio per consentire un recupero migliore, e credo che anche il catabolismo non ne sia immune.

Ma perche' non fate una prova: fate 2 settimane mangiando il pasto pre-nanna e 2 settimane senza, e poi valutate le differenze a livello estetico.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	27-01-2010, 01:31 PM Come detto tante volte, parto dal presupposto che la "paura" del catabolismo notturno sia eccessiva e, per noi atleti "della domenica" (non voglio offendere nessuno, ne faccio parte anche io ), il pasto prenanna puo' anche non servire. Il punto e' che a livello muscolare, quando si riposa/dorme, l'energia per il metabolismo viene presa principalmente dai grassi, mentre per il resto e' un mix tra carboidrati/grassi/proteine (in ordine di importanza). Se e' vero che il cervello necessita di zuccheri e' anche vero che di notte, quando si dorme, le funzioni vitali rallentano proprio per consentire un recupero migliore, e credo che anche il catabolismo non ne sia immune. Ma perche' non fate una prova: fate 2 settimane mangiando il pasto pre-nanna e 2 settimane senza, e poi valutate le differenze a livello estetico.