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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-10-2009, 03:28 PM
200gr di olio gian? O_O assurdo! ma sei sicuro?! Penso che anche il cioccolato fondente senza zucchero ad alta titolazione di cacao vada bene... |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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10-10-2009, 03:34 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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10-10-2009, 03:35 PM
Ma gianlu, 10gr di olio hanno 1gr di omega 6. anche le noci frutta secca ecc... poi non assumo troppi omega 6 ? non bisogna stare entro un certo limite? |
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(#49)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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10-10-2009, 03:36 PM
si tipo cuorenero o lindt..nero novi..ma il discorso è di far salire le kcal soprattutto dai grassi..continuo a non capire come non si riesca a far salire i grassi o non saper mangiare 200g di frutta secca..io ne mangio anche 500g in poco tempo e ci devo star lontano ahimè |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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10-10-2009, 03:38 PM
Quote:
intolleranze e tutto il resto? ripeto, ma non si sfasano gli omega 3-6? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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10-10-2009, 03:45 PM
Quote:
200gr di olio quando mai l'ho scritto p.s. forse hai letto un mess prima che editassi. mi ero sbagliato volevo scrivere 20 matty con l'olio evo non vai a sbilanciere proprio niente. non paranoiarti... ha ragione shevuzzo con la dieta che fai ci dimagrirebbe quasi chiunque. troppo poco di tutto |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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10-10-2009, 04:02 PM
Quote:
leggete qui: Acidi grassi essenziali 1,5 di omega 3 e circa 6gr di omega 6. 10 gr di olio ----> 1 gr circa omega 6. contando che si assuomono omega 6 anche da carne pesce ecc... per non parlare delle noci, 20gr di noci ----> 6 gr omega 6. quindi si sfora parecchio anche con poco... |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-10-2009, 04:03 PM
si prima che editassi allora, altrimenti mangiavi piu' olio tu che la mia macchina! Ma sbaglio o l'olio evo non apporta omega 6? |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 368
Data registrazione: May 2009
Età: 39
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10-10-2009, 05:09 PM
mangia 4 etti di sgombro e sei a 1200cal(e tutti omega 3) aggiungi evo,qualche noce ,unpiatto di pasta medio e un po' di cioccolato extra fondente o un pezzetto di cocco e fai un pasto da 4000cal. Ne fai 2 al giorno e una colazione abbondante e fidati che ingrassi |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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10-10-2009, 05:53 PM
Quote:
ps cosa dareiper poter mangiare un barattolo di burro d'arachidi al giorno senza ingrassare lo stesso dicesi per nocciole mandorle e qualsiasi altra frutta secca esistente in natura.. |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 368
Data registrazione: May 2009
Età: 39
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10-10-2009, 08:19 PM
Quote:
Per dire che con un volume di cibo accettabile può fare molte,molte,molte calorie. |
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