dieta massa

erkolino · **dieta massa -** 09-10-2009, 09:08 PM

buonasera a tutti e ben ritrovati... e dopo questo lungo periodo di pausa (causa lavoro) sono ritornato tra di voi pronto a chiedervi l'ennesimo aiuto per i miei 1000 quesiti... grazie a spike ho raggiunto il mio obbiettivo precedente che era quello di arrivara al peso di 65 kg (anche se ultimamente mi sono un pò lasciato andare). Adesso implorando l'aiuto di spike

(skerzo ovviamente quello di tutti) vorrei mettere su massa almeno arrivare a 78kg per un tot di kcal pari a 2340. Visto che con la mia ultima dieta mi son trovato bene, vorrei aggiugere più carbo magari a colazione con fette biscottate e marmellata, a pranzo e cena con riso o pasta. Grazie a tutti.

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erkolino One of Us Messaggi: 64 Data registrazione: Mar 2009 Età: 42	dieta massa - 09-10-2009, 09:08 PM dieta massa buonasera a tutti e ben ritrovati... e dopo questo lungo periodo di pausa (causa lavoro) sono ritornato tra di voi pronto a chiedervi l'ennesimo aiuto per i miei 1000 quesiti... grazie a spike ho raggiunto il mio obbiettivo precedente che era quello di arrivara al peso di 65 kg (anche se ultimamente mi sono un pò lasciato andare). Adesso implorando l'aiuto di spike (skerzo ovviamente quello di tutti) vorrei mettere su massa almeno arrivare a 78kg per un tot di kcal pari a 2340. Visto che con la mia ultima dieta mi son trovato bene, vorrei aggiugere più carbo magari a colazione con fette biscottate e marmellata, a pranzo e cena con riso o pasta. Grazie a tutti.