dieta pre ritorno in palestra

animal89 · **dieta pre ritorno in palestra -** 08-11-2009, 11:47 AM

ciao a tutti,sto cercando di mettermi a dieta per ritornare in palestra fra qualche mese,ormai sono quasi 1anno e 6 mesi che non tocco nemmeno un etto di ghisa(purtroppo),ma da quando ho mollato e iniziato il declino...vi fornisco alcuni dati:
-Quando andavo in palestra:
-1.76 cm
-80kg
-15%massa grassa
-120cm circonferenza petto
-100 cm giro vita
-42 cm circonferenza braccia
-54 cm circonferenza gambe

-Dopo il lungo stop:
-1.76cm
-86kg
-30%massa grassa(principalmente zona addominale)
-108cm circonferenza petto
-giro vita??
-36 cm circonferenza braccia
-50 cm circonferenza gambe

Ora vorrei iniziare a rimettermi in forma visto che tra qualche mese tornerò in palestra...accetto qualunque consiglio..grazie a tutti!!

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animal89 One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Nov 2009 Località: provincia di torino Età: 35	dieta pre ritorno in palestra - 08-11-2009, 11:47 AM dieta pre ritorno in palestra ciao a tutti,sto cercando di mettermi a dieta per ritornare in palestra fra qualche mese,ormai sono quasi 1anno e 6 mesi che non tocco nemmeno un etto di ghisa(purtroppo),ma da quando ho mollato e iniziato il declino...vi fornisco alcuni dati: -Quando andavo in palestra: -1.76 cm -80kg -15%massa grassa -120cm circonferenza petto -100 cm giro vita -42 cm circonferenza braccia -54 cm circonferenza gambe -Dopo il lungo stop: -1.76cm -86kg -30%massa grassa(principalmente zona addominale) -108cm circonferenza petto -giro vita?? -36 cm circonferenza braccia -50 cm circonferenza gambe Ora vorrei iniziare a rimettermi in forma visto che tra qualche mese tornerò in palestra...accetto qualunque consiglio..grazie a tutti!!