Obiettivo Six pack

[GundamRX91]

In effetti la dieta non e' un granche' in quanto povera di grassi "buoni" e proteine, e sembra anche che le verdure siano poche (dovresti mangiarne tante, sia cotte, sia crude, soprattutto quelle a foglia verde). Poi dovresti bere anche molta acqua che ti aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
Comunque segui i consigli dati: posta la nuova dieta in funzione delle informazioni che troverai nelle discussioni indicate.
Per l'allenamento dovresti aprire una discussione specifica nella sezione di allenamento

PS. benvenuto sul forum