Calorie verdura

squattoso · **Calorie verdura -** 29-11-2009, 09:57 PM

Solita domanda stolta: la verdura cotta al vapore ha le stesse calorie di quella bollita?i suoi carbo li posso considerare nel conto dei carbo totali o non li considero?
Lo chiedo perchè da quando ho sostituito abbastanza calorie provenienti da cereali con quelle delle verdure sono calato di peso.
Io ho calcolato le percentuali di macro che danno le tabelle inran,riguardanti la verdura bollita,però boh...
Il quesito in pratica è : conteggio le verdure nel compunto totale o le aggiungo trascurandone carboidrati e calorie e aggiungendole come surplus al totale già predefinito?

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squattoso RealUncensoredMofo Messaggi: 368 Data registrazione: May 2009 Età: 39	Calorie verdura - 29-11-2009, 09:57 PM Calorie verdura Solita domanda stolta: la verdura cotta al vapore ha le stesse calorie di quella bollita?i suoi carbo li posso considerare nel conto dei carbo totali o non li considero? Lo chiedo perchè da quando ho sostituito abbastanza calorie provenienti da cereali con quelle delle verdure sono calato di peso. Io ho calcolato le percentuali di macro che danno le tabelle inran,riguardanti la verdura bollita,però boh... Il quesito in pratica è : conteggio le verdure nel compunto totale o le aggiungo trascurandone carboidrati e calorie e aggiungendole come surplus al totale già predefinito?