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Originariamente inviato da David23
ma intendo anche...non si puo sostituire con 3/4 fette bisco integrali con marmellata senza zuccheri...al posto delle noci????
oppure al posto delle noci che altra frutta secca si puo mangiare??
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Le fette biscottate integrali le puoi mangiare tranquillamente l'importante e che rispetti sempre l'attuale introito calorico e la suddivisione dei macronutrienti.
Per la marmellata potresti prendere la Hero Diet a circa 21,0g di barbo su 100gr se non mi ricordo male.
Oltre alle noci puoi mangiare le mandorle, le nocciole gli arachidi (meglio se non tostati e salati) e i pistacchi.
Comunque se cerchi per il forum puoi trovare diverse ricette e ovvio che le devi un pò addattare alle tue esigenze.
02-12-2009, 12:38 PM
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