tabella alimentare

silviousai.. · **tabella alimentare -** 21-12-2009, 05:34 PM

ciao a tutti.qualcunoo mi sa dire una tabella alimentare per mantenere un fisico asciutto e tonificato.peso 65 kg e sono alto 168 cm

**spike** · 21-12-2009, 05:51 PM

ciao silviousai e benvenuto

credo che tu voglia avere una struttura di dieta con possibili varianti da poter applicare a te stesso.

Come presto imparerai i parametri sono tanti da tenere in considerazione e forse "asciutto e tonificato" non è proprio una spiegazione universalmente compresa. Perciò è importante in questa cosa tener presente obiettivi ma anche stile di vita età e attività fisica.

Altra cosa è che non si fanno diete su misura, al massimo possiamo dare indicazioni o suggerire modifiche da una dieta già in atto o qualtomeno già stilata.

Terza cosa (secondo me la più importante), un regime alimentare controllato richiede l'autoconoscenza del perché è strutturato in quel modo e deve tener conto delle esigenze pretiche e dei gusti del soggetto. La miglior dieta è quella che ti farai da solo a patto ovviamente che tu segua dei criteri specifici.

Consiglio pertanto prima di farti una cultura e di leggere i 3d in evidenza nella sezione nutrizione, dopo di che prova a buttare giù una dieta e torna a scrivercela quì che ci diamo un occhio insieme

silviousai.. · 22-12-2009, 10:55 AM

buongiorno grazie della risposta,è vero non mi son spiegato bene.vorrei una dieta proteica.sono alto 168 cm per 65 kg.vorrei perdere un pò di pancetta.come posso fare?

**spike** · 22-12-2009, 10:59 AM

la risposta è la stessa

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silviousai.. Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Dec 2009 Età: 41	tabella alimentare - 21-12-2009, 05:34 PM tabella alimentare ciao a tutti.qualcunoo mi sa dire una tabella alimentare per mantenere un fisico asciutto e tonificato.peso 65 kg e sono alto 168 cm

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	21-12-2009, 05:51 PM ciao silviousai e benvenuto credo che tu voglia avere una struttura di dieta con possibili varianti da poter applicare a te stesso. Come presto imparerai i parametri sono tanti da tenere in considerazione e forse "asciutto e tonificato" non è proprio una spiegazione universalmente compresa. Perciò è importante in questa cosa tener presente obiettivi ma anche stile di vita età e attività fisica. Altra cosa è che non si fanno diete su misura, al massimo possiamo dare indicazioni o suggerire modifiche da una dieta già in atto o qualtomeno già stilata. Terza cosa (secondo me la più importante), un regime alimentare controllato richiede l'autoconoscenza del perché è strutturato in quel modo e deve tener conto delle esigenze pretiche e dei gusti del soggetto. La miglior dieta è quella che ti farai da solo a patto ovviamente che tu segua dei criteri specifici. Consiglio pertanto prima di farti una cultura e di leggere i 3d in evidenza nella sezione nutrizione, dopo di che prova a buttare giù una dieta e torna a scrivercela quì che ci diamo un occhio insieme

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silviousai.. Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Dec 2009 Età: 41	22-12-2009, 10:55 AM buongiorno grazie della risposta,è vero non mi son spiegato bene.vorrei una dieta proteica.sono alto 168 cm per 65 kg.vorrei perdere un pò di pancetta.come posso fare?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	22-12-2009, 10:59 AM la risposta è la stessa