Consigli dieta mantenimento peso

**spike** · 28-12-2009, 10:52 AM

servirebbe anche l'altezza

in generale adesso sei sulle 2100-2200 kcal distribuite più o meno a zona nella giornata

i carbo sono più di 200, con le pro starai sui 2gr per kg invece i grassi sono un po' bassi dato che non raggiungi i 70gr

io prima della carne valuterei di togliere le barrette (portati un frutto o non mangiare nulla se la fame non ti divora negli spuntini)

anche quegli albumi la sera non mi convincono affatto....e poi a cena i grassi dove sono?, spero che tu ti alleni di mattina data la distribuzione dei carboidrati.

non userei nemmeno le polveri a colazione e i sughi nella pasta

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	28-12-2009, 10:52 AM Consigli dieta mantenimento peso servirebbe anche l'altezza in generale adesso sei sulle 2100-2200 kcal distribuite più o meno a zona nella giornata i carbo sono più di 200, con le pro starai sui 2gr per kg invece i grassi sono un po' bassi dato che non raggiungi i 70gr io prima della carne valuterei di togliere le barrette (portati un frutto o non mangiare nulla se la fame non ti divora negli spuntini) anche quegli albumi la sera non mi convincono affatto....e poi a cena i grassi dove sono?, spero che tu ti alleni di mattina data la distribuzione dei carboidrati. non userei nemmeno le polveri a colazione e i sughi nella pasta