Colazione / Cena post allenamento(nn mi ammazzate)

MadBebe · **Colazione / Cena post allenamento(nn mi ammazzate) -** 18-09-2007, 11:04 PM

Allora, data la mia fame bestiale, allenamenti fòlli, e il classico risveglio fantozziano, ho partorito questa colazione:

Butto nel moulinex.
COLAZIONE
1 mela
1banana
2/3 cucchiai di fiocchi d'avena
10 gr. di whey*
20 gr. di caseine*
*(se nn è tanto tardi, mangio 200 gr. di fiocchi di latte)
1 yogurt da bere piccolo
parecchia acqua per amalgamare il tutto
3 cps di supertriplefishfats della SAN
1 Multivitaminico

CENA POST ALLENAMENTO
Premetto che un ora prima prendo una dose iuessei di Anabolic Window della Nutra.
Ore 22:30 circa.
Sempre tutto nel moulinex
400 gr. di fiocchi di latte a parte.
1 mela
1 banana
3 cucchiai di fiocchi d'avena.
1 cucchiaio d'olio EV

Che ne pensate?

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MadBebe All the Truth Member Messaggi: 500 Data registrazione: Jun 2006 Età: 79	Colazione / Cena post allenamento(nn mi ammazzate) - 18-09-2007, 11:04 PM Colazione / Cena post allenamento(nn mi ammazzate) Allora, data la mia fame bestiale, allenamenti fòlli, e il classico risveglio fantozziano, ho partorito questa colazione: Butto nel moulinex. COLAZIONE 1 mela 1banana 2/3 cucchiai di fiocchi d'avena 10 gr. di whey* 20 gr. di caseine* *(se nn è tanto tardi, mangio 200 gr. di fiocchi di latte) 1 yogurt da bere piccolo parecchia acqua per amalgamare il tutto 3 cps di supertriplefishfats della SAN 1 Multivitaminico CENA POST ALLENAMENTO Premetto che un ora prima prendo una dose iuessei di Anabolic Window della Nutra. Ore 22:30 circa. Sempre tutto nel moulinex 400 gr. di fiocchi di latte a parte. 1 mela 1 banana 3 cucchiai di fiocchi d'avena. 1 cucchiaio d'olio EV Che ne pensate?