Metabolismo basale

Kroktar · **Metabolismo basale -** 01-01-2010, 11:18 PM

Sapete dirmi la formula esatta per calcolare il metabolismo basale? In giro per siti trovo vari tipi di formule ma ognuna mi da dei valori pressocchè diversi... Per ora mi attengo alla prima che trovai: (15,3 x peso) + 679 (ovviamente questo relativo alla mia fascia d'età)

Se non trovo questa figuriamoci se trovo il metabolismo basale + il surplus (credo sia il fabbisogno energetico ma non so sicuro).... Per caso sapete anche la formula di quest'ultimo? credo c'entri col tempo di allenamente svolto nella settimana...

thx

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Kroktar One of Us Messaggi: 30 Data registrazione: Jun 2009 Età: 38	Metabolismo basale - 01-01-2010, 11:18 PM Metabolismo basale Sapete dirmi la formula esatta per calcolare il metabolismo basale? In giro per siti trovo vari tipi di formule ma ognuna mi da dei valori pressocchè diversi... Per ora mi attengo alla prima che trovai: (15,3 x peso) + 679 (ovviamente questo relativo alla mia fascia d'età) Se non trovo questa figuriamoci se trovo il metabolismo basale + il surplus (credo sia il fabbisogno energetico ma non so sicuro).... Per caso sapete anche la formula di quest'ultimo? credo c'entri col tempo di allenamente svolto nella settimana... thx