La mia dieta (massa)

**spike** · 03-01-2010, 12:02 PM

nelle diete ti sai districare e anche nei conti, il consiglio che posso darti è di non mettere tutte le variazioni contemporaneamente: mettine una per volta e guarda come reagisci, se cominci a prendere peso mantieniti così finché non stalli e in quel caso aggiungi un'altra variazione.

io propendo sempre per cibo vero e cerco di evitare barrette o polveri ma capisco che a volte ci sono esigenze (comunque il miele con le whey non creano problemi).

la frutta è meglio intera e potresti mangiarla a colazione mentre a metà mattinata potresti raddoppiare le fonti di grasso

nello spuntino aumentare un po' i grassi non ti nuocerà e anche nella dieta in generale potresti beneficiare di un maggior quantitativo di grassi, toglierei invece la mela mezzora prima

a cena invece di 100gr di pane pensa alla possibilità di 100gr di riso

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	03-01-2010, 12:02 PM La mia dieta (massa) nelle diete ti sai districare e anche nei conti, il consiglio che posso darti è di non mettere tutte le variazioni contemporaneamente: mettine una per volta e guarda come reagisci, se cominci a prendere peso mantieniti così finché non stalli e in quel caso aggiungi un'altra variazione. io propendo sempre per cibo vero e cerco di evitare barrette o polveri ma capisco che a volte ci sono esigenze (comunque il miele con le whey non creano problemi). la frutta è meglio intera e potresti mangiarla a colazione mentre a metà mattinata potresti raddoppiare le fonti di grasso nello spuntino aumentare un po' i grassi non ti nuocerà e anche nella dieta in generale potresti beneficiare di un maggior quantitativo di grassi, toglierei invece la mela mezzora prima a cena invece di 100gr di pane pensa alla possibilità di 100gr di riso