dieta donna

nefele1982 · **dieta donna -** 20-09-2007, 07:12 PM

ciao!
non so a quanti possa interessare l'annoso problema della dieta di una donna (e quindi capisco se vorrete ingnorarmi

, ma il mio obiettivo è perdere 8 kg e sono stufa di spendere (e spandere) soldi andando da dietologi che poi mi fanno mangiare pastine e schifezze varie e a me viene da abbuffarmi.
vorrei solo provare a mangaire bene arrivata a questo punto...
se non vi rompe vi direi la scheda che mi hanno fatto in palestra e vi chiederei un aiuto su cosa mangiare i vari giorni
lun: circuito con 6 minuti bike + 4 macchine (T.B.W.) per 4 volte
mar: circuito con 3' cardio (a scelta) + addominali e glutei per 6 volte
gio: spinning
ven: cardio 20' + 4 macchine (t.B.W.) + cardio 20'

non so se elimare pane e pasta mangiando un'insalatona o un piatto di affettato tutti i giorni oppure se mangiare carboidrati a pranzo, ma a pranzo potrei solo mangiare solo panini del bar o quei primi piatti pronti.

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nefele1982 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Jan 2007 Età: 42	dieta donna - 20-09-2007, 07:12 PM dieta donna ciao! non so a quanti possa interessare l'annoso problema della dieta di una donna (e quindi capisco se vorrete ingnorarmi , ma il mio obiettivo è perdere 8 kg e sono stufa di spendere (e spandere) soldi andando da dietologi che poi mi fanno mangiare pastine e schifezze varie e a me viene da abbuffarmi. vorrei solo provare a mangaire bene arrivata a questo punto... se non vi rompe vi direi la scheda che mi hanno fatto in palestra e vi chiederei un aiuto su cosa mangiare i vari giorni lun: circuito con 6 minuti bike + 4 macchine (T.B.W.) per 4 volte mar: circuito con 3' cardio (a scelta) + addominali e glutei per 6 volte gio: spinning ven: cardio 20' + 4 macchine (t.B.W.) + cardio 20' non so se elimare pane e pasta mangiando un'insalatona o un piatto di affettato tutti i giorni oppure se mangiare carboidrati a pranzo, ma a pranzo potrei solo mangiare solo panini del bar o quei primi piatti pronti.