Troppe fibre?

[Matty]

Mi è venuto un dubbio, cioè quello di assumere troppe fibre
considerando che:

Mangio di solito pane di farro,kamut che hanno alto contenuto in fibre circa 200/300gr al dì
Mangio molta frutta e verdura; frutta mangio ogni giorno almeno 1 arancio,1 kiwi,1 mela e a volte una banana o mandarini
verdura ad ogni pranzo lattuga 150/200gr più carote
pasta semi integrale, a pranzo 160 gr e sera riso integrale o pasta int sui 100gr
sempre sera verdure direi sui 200gr
circa 60gr di frutta secca al dì

secondo voi è troppo carica di fibre?

ad occhio e croce direi che sono sulla 50 di gr..... mentre ho letto che bisognerebbe stare sulle 30...

[Gianlu.....]

se non hai problemi intestinali va bene...

più che altro è troppo se uno da zero si mettea mangiarne tante. o il contrario.....

se sei abituato cosi e non ti da problemi imho non puù far che bene

[Guru]

Tranquillo, non sono troppe.

30gr al giorno è un valore medio minimo, ovvero il livello che dovremmo almeno consumare ma che difficilmente raggiunge la popolazione media