Troppe fibre?

Matty · 02:44 PM

Mi è venuto un dubbio, cioè quello di assumere troppe fibre
considerando che:

Mangio di solito pane di farro,kamut che hanno alto contenuto in fibre circa 200/300gr al dì
Mangio molta frutta e verdura; frutta mangio ogni giorno almeno 1 arancio,1 kiwi,1 mela e a volte una banana o mandarini
verdura ad ogni pranzo lattuga 150/200gr più carote
pasta semi integrale, a pranzo 160 gr e sera riso integrale o pasta int sui 100gr
sempre sera verdure direi sui 200gr
circa 60gr di frutta secca al dì

secondo voi è troppo carica di fibre?

ad occhio e croce direi che sono sulla 50 di gr..... mentre ho letto che bisognerebbe stare sulle 30...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Troppe fibre? - 16-01-2010, 02:33 PM Troppe fibre? Mi è venuto un dubbio, cioè quello di assumere troppe fibre considerando che: Mangio di solito pane di farro,kamut che hanno alto contenuto in fibre circa 200/300gr al dì Mangio molta frutta e verdura; frutta mangio ogni giorno almeno 1 arancio,1 kiwi,1 mela e a volte una banana o mandarini verdura ad ogni pranzo lattuga 150/200gr più carote pasta semi integrale, a pranzo 160 gr e sera riso integrale o pasta int sui 100gr sempre sera verdure direi sui 200gr circa 60gr di frutta secca al dì secondo voi è troppo carica di fibre? ad occhio e croce direi che sono sulla 50 di gr..... mentre ho letto che bisognerebbe stare sulle 30... Ultima Modifica di Matty : 16-01-2010 02:44 PM.