Consigli sul mio modo di mangiare? :(

[Doc]

Originariamente inviato da Bulge

La tua dieta di partenza si chiama "sgarro ad libitum".

Questa è una delle definizioni più belle che io abbia mai sentito!

[Nettun]

ragazzi il problema è che so allergico al latte... solo latte mozzarella e resto no ma il latte proprio 0 .... ed è per quello che andrei piu sulla tazzona di the coi biscotti la mattina... consigli?

[Bulge]

Allergico (che poi allergico è una parola grossa, intollerante semmai) al latte e non ai latticini? uhm... strano
Comunque ammesso che tu sia allergico al latte, piuttosto vai di yogurt bianco. Il theino coi biscottini direi che non è per niente la stessa cosa essendo tutti carbo ad alto IG e zero pro. Praticamente l'antitesi del latte scremato.

[spike]

anche lo yogurt ti dà problemi? aridaglie con quei biscotti: se non ti vanno i fiocchi d'avena prendi delle fette biscottate integrali

[Nettun]

si yogurt latte sono la mia bestia nera inizierò a prendere le fette biscottate integrali ma quante ne dovro mangiare piu o meno?

[spike]

Originariamente inviato da Nettun

si yogurt latte sono la mia bestia nera inizierò a prendere le fette biscottate integrali ma quante ne dovro mangiare piu o meno?

ma ti occorrerebbe anche una fonte proteica, se non puoi mangiare latticini, prova con qualche affettato o delle uova.

Ne mangi di fette bscottater quante te ne va, il primo giorno ne mangerai poche assicurato. Ma se nella giornata non sgarrerai ti ritroverai la sera con la fame, tu resisti (magari ci metti qualche giorno a regolarizzarti) e la mattina dopo vendicati sulle fette biscottate mangiandono quante ne vuoi (vedrai di più) e starai meglio tutto il giorno

[Nettun]

le uova potrebbero anche andare e quindi che faccio uova fette biscottate e?

[spike]

si, occhio però alla cottura: non farle in frittata o all'occhio di bue con olio, ma puoi cuocerli alla piastra, in camicia, sode o alla coque

[Bulge]

Sarà che proprio io le uova al mattino le sento indigeste ma vediamo che ne pensi...
Che ne dici se al posto dello yogurt e del latte ti propongo una ricottina stemperata con un cucchiaino di miele (o zucchero), qualche nocciola spezzettata ed eventualmente una spolverata di cacao da mangiare con le fette biscottate integrali?

[Nettun]

comunque per curiosità spike perchè integrale pasta e pane?

[spike]

miglior qualità alimentare: più fibre, più microelementi, maggior controllo sulla risposta insulinica.

occhio che per integrale non intendo farina normale con l'aggiunta di crusca ma proprio integrale integrale con il chicco completo: endosperma, crusca e germe

[dreemteem]

Originariamente inviato da Nettun

comunque per curiosità spike perchè integrale pasta e pane?

minor indice glicemico, maggior quantità di fibre, maggior senso di sazietà...occhio però perchè in molte confezioni trovi la dicitura " integrali" ma leggendo gli ingredienti ti accorgerai che di integrale c'è ben poco.
Acquista solo prodotti 100% integrali, mi vien in mente la marca MISURA

[dreemteem]

Originariamente inviato da spike

miglior qualità alimentare: più fibre, più microelementi, maggior controllo sulla risposta insulinica.

occhio che per integrale non intendo farina normale con l'aggiunta di crusca ma proprio integrale integrale con il chicco completo: endosperma, crusca e germe

scusa spike, abbiam postato assieme, non volevo sovrastarti

[Nettun]

ahhh quindi puo far solo che meglio! fantstico ho detto alla mamma di prendere la marca misura :P

[spike]

Originariamente inviato da dreemteem

minor indice glicemico, maggior quantità di fibre, maggior senso di sazietà...occhio però perchè in molte confezioni trovi la dicitura " integrali" ma leggendo gli ingredienti ti accorgerai che di integrale c'è ben poco.
Acquista solo prodotti 100% integrali, mi vien in mente la marca MISURA

meglio in 2 che in nessuno

comunque le fette biscottate misura mi convincono, ma la pasta non molto, preferisco quella integrale biologica coop